Moi, mä oon Rosa!
Olen Rosa-Maria, 34-vuotias farmaseutti, koulutettu hieroja, valmentaja, agilityharrastaja ja fysioterapeutti-opiskelija ja kahden lapsen äiti. Kotona minulta löytyy kaksi bordercollieta, Juti 9-vuotta ja Mörkö 4-vuotta. Olen valmentanut agilityohjaajia 8 vuoden ajan ja minulla on ollut yli 1000 asiakasta maailmanlaajuisesti.
Kun aloitin agilityn vuonna 2010 tein havainnon, että nimenomaan agilityohjaajien fysiikan kehittämiseen löytyi vähän, jos lainkaan, valmennusta. Haastavaa, vaikka suoritus pohjautuu koiran ja ohjaajan väliseen yhteistyöhön. Kuntoni ei riittänyt ja hyydyin jokaisissa treeneissä ennen oman treenivuoron päättymistä. Olin todella turhautunut tilanteeseeni.
Tästä alkoi pitkä ja monivaiheinen tapahtumaketju opiskelua ja treenaamista muiden valmentajien opissa, jonka myötä aloin itse valmentamaan agilityohjaajien fysiikkaa vuonna 2016. Olen kiinnostunut myös urheilukoirien fysiikan rakentamisesta ja valmistun keväällä 2024 urheilukoirien fysiikkavalmentajaksi.
Agilityurheilun erityispiirteet:
Agilitysuorituksessa arvostellaan koiraa (ei ohjaajaa) ja koiran taitojen ja fysiikan merkitys korostuu valtavasti. Toinen erityispiirre on se, että agilityohjaajat ovat hyvin heterogeeninen ryhmä: kaikenikäiset, -tasoiset ja eri tavoitteilla harrastavat kilpailevat (pääasiassa) samassa luokassa.
Siispä olen huomannut, että fyysisen kunnon osalta perusasiat ratkaisevat ja johdonmukaisella sekä säännöllisellä harjoittelulla saa aikaan erinomaisia tuloksia kokonaissuoritukseen koirakkona -niin omalla kuin valmennettavieni kohdalla.
Ymmärrys liikkeestä, sen laadusta ja vaikutuksesta suorituskykyyn ja terveyteen kiinnostaa minua paljon. Innostus toiminnalliseen anatomiaan on syttynyt omien loukkaantumisien ja kipu- ja rasitustilojen kuntouttamisen myötä. Olen oppinut kantapään kautta, miten treenataan laadukkaasti niin, että kroppa pysyy kunnossa, eikä sitä rikota treenaamisella.
Olen myös palautumisen ja kokonaiskuormituksen puolesta puhuja! Treenaamalla voidaan saada joko terveyshaittoja- tai terveyshyötyjä. Itse olen vahvasti sitä mieltä, että agilityssa pystytään kehittämään ohjaajan fysiikkaa niin, että mennään terveys ja hyvinvointi edellä. Ei hampaat irvessä puristamista, kipu- ja rasitustilojen kanssa väkisin eteenpäin pyrkien.
Kaikki treeniohjelmat pohjautuvat pitkälti lajinomaiseen harjoitteluun: nopeus- ja voimaominaisuuksien kehittämiseen sekä lajinomaisen nopeuskestävyyden parantamiseen. Lähtötaso, tavoitteet ja resurssit vaikuttavat siihen, millä tavalla valmennuksissani edetään. Suosittelen aina yksilövalmennusta, mikäli haluat saada tuloksia ja rakentaa harjoittelun sopivaksi juuri sinun elämääsi sopivaksi.”
-Rosa-Maria
Koulutus:
- Lääketeknikko 2009 (Oulun seudun ammattiopisto)
– Farmaseutti 2013 (Itä-Suomen yliopisto)
– Kuntosaliohjaaja 2015 (FAF)
– Personal trainer 2016 (FAF)
– Koulutettu hieroja 2018 (Itä-Helsingin hierojakoulu, erikoistuminen nivelten liikkuvuuteen)
– MyFascia – kokonaisuus 2019 (Hakkarin helmi, kouluttaja fysioterapeutti Mika Pihlman)
– VoimanPolku 1 -tason valmentaja 2020 (Varalan urheiluopisto)
– Liikkeen laadun asiantuntija, syksy 2020 (Trainer4You, kouluttaja fysioterapeutti Ari-Pekka Lindberg)
– Pään, niskan ja purentalihasten suorat ja epäsuorat myosfaskiaaliset tekniikat, toukokuu 2021 (Hakkarin helmi, kouluttaja fysioterapeutti Mika Pihlman.)
– Kinetic Control: Managing Movements: Impairments of the Lower Leg, syyskuu 2021. (Kouluttajana OMT-fysioterapeutti Kari Niemi.)
– Agilityn apuvalmentaja (AVA1), syksy 2021
– Functional Performance Specialist™ (FPS™) -toiminnallisen anatomian opinnot, 2022. (Kouluttaja fysioterapeutti Ari-Pekka Lindberg)
– Fysiikkavalmentaja Suomen Agilityliiton alaisessa TopTeam -valmennuskokonaisuudessa, kaudet 2017-2022 ja 2024
– Fysiikkavalementaja Suomen Agilityliiton alaisessa juniori TopTeam – valmennuskokonaisuudessa kautena 2023
– Palloilulajien fysiikkavalmennuksen peruskoulutus, lokakuu 2022. (Kouluttajat Tuomas Rytkönen LitM ja Olli Koskinen LitM, Athletica)
– Voimaa ja nopeutta -koulutus, tammikuu 2023. (Kouluttajat Tuomas Rytkönen LitM ja Olli Koskinen LitM, Athletica)
– Urheilukoirien fysiikkaohjaaja, 2022. (Kouluttaja eläinfysioterapeutti Tanja Partanen, MoveWell)
– 2. vuoden fysioterapeuttiopiskelija alkaen tammikuu 2023, (Lahden ammattikorkeakoulu)
– Urheilukoirien fysiikkavalmentaja -opinnot vuoden 2024 aikana. (Kouluttaja eläinfysioterapeutti Tanja Partanen, MoveWell)
Joitakin kursseja ja koulutuksia, joita olen käynyt:
– Psykologiset tekijät elämäntapamuutoksessa, kesä 2017 kouluttajana urheilupsykologi ja psykoterapeutti Jaana Blom
– Lantionpohjan toimintahäiriöt, opettajana fysioterapeutti Maiju Issikainen kesä 2023.
– Ratkaisukeskeisyys työ- ja elämäntaitona, XAMK, kesä 2023.
- Ylikuormitus ja sen hoito urheilussa, järjestäjänä UTHA, kevät 2023.
- Tietoisen läsnäolon hyvinvointivaikutukset, XAMK, talvi 2023