SPEED UP WAY KUUKAUSIJÄSENYYS

16,90  / kuukausi sisältäen 1 kuukauden ilmaisen kokeilun vain 1,00  liittymismaksulla

Voit perua jatkuvan tilauksen milloin tahansa, ei sitoutumispakkoa
Kaksi valmista ja kehittävää treeniohjelmaa
Kuntotestit seuraamaan kehittymistä ja tavoitteiden asetteluun

Yli 150 videota, joista saat vinkkejä siihen, kuinka voit kehittää omaa kuntoasi
  Tule ketterämmäksi ja nopeammaksi agilityohjaajaksi
 Ei enää varmistelua
 Saavuta oma huippukuntosi

Info: Speed Up way -jäsenyys on tarkoitettu kaiken tasoisille agilityohjaajille, jotka haluavat panostaa omaan valmentautumiseen ja itsensä kehittämiseen kokonaisvaltaisesti.

Kurssit: Jäsenenä saat selkeät ja helppokäyttöiset valmiit harjoitusohjelmat, joita voit treenata ajasta ja paikasta riippumatta. Speed Up Agility kurssit kehittävät lajinomaista kestävyyttä, nopeutta sekä voimaa, joiden kehittäminen auttaa sinua suoriutumaan paremmin agilityssa.

Member Zone: Speed Up way – jäsenenä saat lisäksi oikeuden ”Member Zonen” -jäsenalueen käyttöön, josta saat monipuolisesti tietoa treenaamisesta, ravitsemuksesta, psyykkisestä valmentautumisesta sekä kehonhuollosta.

Valitse Speed Up way tänään, voit kokeilla ensimmäisen kuukauden ajan veloituksetta ja perua jatkuvan tilauksen milloin haluat.

Kurssiesittelyt

Kehonhallinta ja liikkuvuus paranee.
Lihaskunto ja kestävyys kehittyy.
Juokseminen helpottuu ja suunnanmuutokset tehostuvat.
Opit lisäksi laadukkaan treenaamisen kulmakivet: keskivartalo tuki, lantion ja selän hallinta, lapatuki ja alaraajojen linjaukset.
Itsevarmuutesi kasvaa – sinusta tulee vahva ja hyvinvoiva. 

Speed Up Fitness (julkaistaan 1.1.2021)

Info: Tässä treeniohjelmassa keskitymme koko kehon lihaskunnon kehittämiseen ja perusliikkeiden oikean sekä turvallisen suoritustekniikan oppimiseen. Kun lihaskuntosi paranee juoksemisesta ja suunnanmuutoksista tulee entistä tehokkaampia.

Kesto & kurssin kulku: 6 viikkoa. 1-2 treeniä viikossa. Yhden treenin pituus 45-60min. Teemme kyykkyliikkeitä kahdella ja yhdellä jalalla, soutu- ja punnerrusliikkeitä yläkropalle ja keskivartaloa vahvistavia liikkeitä kehon omalla painolla tai kevyillä välineillä. Liikkeet soveltuvat erinomaisesti tehtäväksi myös kuntosalilla lisäkuormia apunakäyttäen.

Tarvitset: Kepin, kevyet käsipainot (tähän käy myös jotkut kevyet tavarat) ja kevyt kuminauha. Treeniohjelman voit tehdä helposti kotona.

Kuntotaso: Aloittelija & edistynyt. Treeniohjelma sopii hyvin kaikentasoisille. Lähtötasosi vaikuttaa siihen, keskitytkö ohjelman aikana tekniikan oppimiseen ja kehonhallinan kehittämiseen vai perusvoiman kasvattamiseen. 

 Saat paremman kunnon agilityradoille.
Liikkuminen radalla helpottuu ja ohjausvihjeiden ajoittaminen paranee.
Saat räjähtävämmät lähdöt ja spurtit.
Saat enemmän itsevarmuutta ja rohkeutta koiran ohjaamiseen.
Voit valita minkä tahansa tavan kertoa koiralle mihin seuraavaksi mennään.

Speed Up All Stars 8 viikkoa

Info: Tällä kurssilla panostamme perusasioihin, eli kunnon kehittämiseen, juoksutekniikan harjoittamiseen ja  koordinaation parantamiseen. Lisäksi opetamme sinulle, kuinka nopeutta treenaataan. Saat nopeammat lähdöt ja tarkkuutesi radalla kasvaa! Speed Up All Stars on kokonaisvaltainen lähestymistapa agilityohjaajan kunnon ja fyysisen suorituksen kehittämiseen.

Kesto & kurssin kulku: 8 viikkoa. 2 treeniä viikossa. Yhden treenin pituus on 45-90min. Treenit sisältävät viivajuoksuja, kiertoharjoittelua, tasapainotreeniä, koordinaatioharjoitteita, jalkatyöskentelyä, hyppyjä, suunnanvaihtoja ja 10-50m spurtteja.

Tila- ja välinevaatimukset: 30 – 100m tilaa harjoitteille (ihanteellisesti hallin tai kentän). Tärkeintä on, että alusta on hyvä juoksemiseen. Tarvitset lisäksi muutaman tötsän, jolla voit merkata matkaa ja jumppa-alustan lihaskuntoliikkeiden suorittamista varten.

Kuntotaso: Aloittelija & edistynyt. Jos olet aloittelija, tämä kurssi voi tuntua raskaalta. Voit kysyä rohkeasti apua, kuinka keventää treenejä.

Jos sinulla ei ole riittävästi tilaa (esimerkiksi talvella), useimmat harjoituksista pystyy muokkaamaan  lyhentämällä matkoja ja lisäämällä sarjoja tai toistoja. Spurtit olisi kuitenkin optimaalisinta tehdä riittävässä tilassa.

Ketteryytesi ja jalkatyöskentelysi paranee.
 Reaktiokykysi kehittyy.
Saat räjähtävämmät kiihdytykset.
Liikkumisestasi ja ohjaamisestasi tulee sujuvampaa ja oikea-aikaisempaa.
Itsevarmuutesi kasvaa – voit ohjata miten haluat (etkä miten pystyt).

 

Speed Up Reactions 8 viikkoa

Info: Tällä kurssilla keskitymme kiihdyttämiseen, ketteryyteen ja liikkeellelähtöihin. Jalkatyöskentelysi nopeutuu ja liikkumisesta tulee räjähtävämpää. Speed Up Reactions on ohjaustekniikoita jäljittelevä treeniohjelma, joka kehittää agilityssa vaadittavia avaintaitoja kuten reaktiokykyä ja suunnanmuutoksia. 

Kesto & tyypillinen viikko: 8 viikkoa. 2 treeniä viikossa. Yhden treenin pituus on 45-60min. Treenit sisältävät tasapainoharjoitteita, koordinaatioharjoitteita, jalkatyöskentelyä, askelsarjoja, hyppyjä, suunnanmuutoksia ja 7-15m kiihdytyksiä.

Tarvitset: 30-50m tilaa harjoitteille (ihanteellisesti hallin tai kentän). Tärkeintä on, että alusta on hyvä juoksemiseen. Lisäksi tarvitset muutaman tötsän ja askellustikkaat. Pärjäät myös hyvin ilman improvisoimalla. 

Kuntotaso: Aloittelija & edistynyt. Tämä treeniohjelma sopii hyvin kaikentasoisille. Lähtötasosi vaikuttaa siihen, minkälaisella intensiteetillä pystyt harjoitukset tekemään.

Jos sinulla ei ole riittävästi tilaa (esimerkiksi talvella), useimmat harjoituksista pystyy muokkaamaan  lyhentämällä matkoja ja lisäämällä sarjoja tai toistoja. Spurtit olisi kuitenkin optimaalisinta tehdä riittävässä tilassa. 

Kuntotaso: Aloittelija & edistynyt

Asiakaskokemuksia

”Saavutetut tulokset ovat olleet mahtavia. Olen nyt nopeampi ja itsevarmempi ohjaaja. Voin suositella erittäin lämpimästi Speed Up All Star -treeniohjelmaa, jos haluat kehittää fysiikkaasi agilityohjaajana!”

Pamela Harju, Suomesta

 

 

“Osallistuin Speed Up All Stars- kurssille useasta syystä; halusin paremmaksi juoksijaksi, halusin pysyä koirieni vauhdissa mukana, halusin valmistautua WAO:n ja kehittää juoksutekniikkaani. Mielestäni Speed Up All Stars:ia on helppo seurata. Harjoitteet on hyvin selitetty, sekä teksti- että videoformaatissa. Kurssilta saat lisäpotkua juoksemisen harjoitteluun. En pidä juoksemisesta mutta Speed Up All Stars on auttanut minua pitämään siitä enemmän ja saanut minut haluamaan kehittymistä. Koirani Saivan vauhti on myös parantunut huimasti ja olen saanut paljon siihen liittyvää palautetta. Uskon, että tämä on osittain sen ansiota, että juoksuni on parantunut. Jos haluat olla paremmassa kunnossa, juosta nopeammin tai kokeilla uutta tapaa liikkua, tämä ohjelma on sinua varten.”

Rikke & Saiva + Ipa Norjasta

“Tänä viikonloppuna nuori koirani pääsi ensimmäiseen kansalliseen finaaliinsa. Se oli agilitykilpailu, jossa kaikki kolme säkäluokkaa kilpailevat keskenään. Koirani on mini. Rata oli NOPEA. Minun piti todella juosta ehtiäkseni oikeaan kohtaan ajoissa ja se, että ehdin on Speed Up All Stars- ohjelman ansiota! Ennen ohjelmaa en olisi siihen pystynyt! Joten KIITOS!!!!”

Karen & Erin, Yhdistynyt kuningaskunta

“Puolivälissä #speedupagility verkkokurssia ja rakastan tunnetta joka tulee kaikkeni antamisesta – jopa toisen päivän viidennellä radalla pystyin siihen! Radat tuntuivat hyviltä, ja mielestäni on helpompi ohjata Chiliä nyt kun pystyn juoksemaan kovempaa. Hän on hyvin itsenäinen ja lukitsee seuraavan esteen niin aikaisin, että häntä on haastava ohjata. Mutta tänä viikonloppuna emme hyllyttäneet kertaakaan (mikä ihme) ja uskon että se, että pystyn nyt oikeasti JUOKSEMAAN on yksi syy siihen. Kehitystä on selkeästi tapahtunut sekä vauhdissa, että kestävyydessä. Tunnen olevani (melkein) valmis WAO:n. Olen niin iloinen, että olen tällä kurssilla. Kiitos.”

Siw & Chili + Ducati Norjasta

“Speed Up All Stars on treeniohjelma joka saa sinut hikoilemaan, kipeyttää lihaksesi, pakottaa hakemaan rajojasi ja nostamaan “minä pystyn” rimaa. Olen urheillut paljon nuorena mutta en ollut noudattanut mitään järjestelmällistä treeniohjelmaa pitkään aikaan. Kahden viikottaisen treenin myötä löysin taas hyvän rutiinin ja nautin siitä, ettei tarvinnut itse suunnitella treenejä. Täytyy myöntää, ettei joka harjoitetta ollut kiva tehdä mutta ne vahvistivat minua, fyysisesti ja henkisesti. Enkä ikinä unohda sitä 26 spurtin treeniä…jalkani olivat kipeät aika monta päivää sen jälkeen. Nyt kun minulla on yli 3kk treeniohjelmaa takana, tuntuu siltä, että juoksen kovempaa. Se saattaa pitää paikkaansa, sillä saimme juuri viimeiset 2lk:n vaadittavat nollat ;)”

Kiitti, Hedi Peterson & Bosu Virosta

“Speed Up All Stars on erinomainen agilityohjaajille, joiden on vaikea sovittaa treenejä tiettyihin ajankohtiin. Treeniohjelma sisältää kaksi treeniä viikossa ja voit edetä omaan tahtiin, jolloin muut treenit, lomamatkat ja sairastuminen eivät lainkaan pilaa treenejäsi. Harjoitteet on kuvailtu hyvin sekä teksti- että videoformaatissa ja helposti toteutettavissa yksin. Saat yksilöllistä palautetta tekniikastasi ja tarvittaessa ohjeita miten muuttaa treenejä sinulle sopivammiksi. Halusin, että juoksutekniikkani paranee ja spurteistani tulee terävämpiä, sillä parasta on kun sekä koirani että minä voimme antaa kaikkemme lähdöstä maaliin! Kehitystä pääset seuraamaan alku-, väli- ja lopputesteillä. Käytännössä ohjelman tulokset näkyvät siinä, että ehdin tiettyihin paikkoihin ohjaamaan paljon helpommin kuin olin rataan tutustuessa ajatellut. (Photo: Johanna Koski)“

Ystävällisesti, Anna Pekkala & Odile Suomesta

“Suosittelen Speed Up All Stars – treeniohjelmaa kaikille agilityohjaajille. Sitä on helppo seurata. Verkkosivuja on helppo käyttää ja ohjeet löytyvät sekä teksti- että videoformaatissa. Ohjelman voi tehdä kuka vain sillä se sisältää tason aloittelijoille ja edistyneemmille. Parasta on se, että ohjelma on käytössäsi 6kk, minkä ansiosta et jää mistään paitsi, jos/kun elämä haittaa treenaamista.“

Sara Marja Boine & Titan Norjasta

”Speed Up Reactions oli kiva, monipuolisia harjoituksia sisältävä kurssi. Harjoitukset vaikeutuivat juuri sopivasti kurssin edetessä, ja oli mukavaa huomata oma edistyminen! Kurssin myötä koen todella saaneeni lisää voimaa käännösten jälkeisiin ensimmäisiin askeleihin, mutta myös juoksuvoimaa suorille. Kehitystä tapahtui vaikka ehdin tekemään vain yhden treenin viikossa – säännöllinen treenaaminen ja riittävä palautuminen takasivat kehityksen! (Kuva: Anne Lind)”

Emma Salminen, Suomi 

”Olen ylipainoinen ja kömpelö, ja teen agilitya erittäin nopean bordercollieni Pagun kanssa. Ennen Speed Up:ia minun käskettiin jatkuvasti juosta kovempaa pysyäkseni sen perässä. Neljä kuukautta liittymisestä valmentaja käski juoksemaan vähemmän. Toimii!” Kuva: onontatoagilitydf (ät) gmail.com

Carolina Ferrare & Pagu, Brasilia

Member Zone -jäsenalue

Julkaisemme jäsenalueella joka toinen perjantai mielenkiintoista sisältöä eri aihe-alueista agilityohjaajille.

Onnistu elämäntapamuutoksessa!

Elämäntapamuutos voi olla vaikea projekti ja siinä epäonnistuminen lisätä paljon kielteisiä tuntemuksia kuten syyllisyyttä, riittämättömyyden tunnetta ja jopa häpeää. Olen valmennettavieni kanssa huomannut, ettei kyse ole siitä, etteikö tiedettäisiin ”mitä pitäisi tehdäR ... Haluatko lukea koko jutun? Kirjaudu sisään Kokeile ilmaiseksi [...]

Lue lisää...

Opi tekemään suunnanmuutos, katso videot!

Taito jarruttaa ja muuttaa tehokkaasti suuntaa, on yksi agilityohjaajan ykköstaito! Suunnanmuutoksessa molemmilla jaloilla on omat tehtävänsä, unohtamatta koko kehon hallintaa sekä keskivartalon tukea. Mistä tahansa taidosta puhutaan, tulisi tekniikka harjoitella kuntoon. Jutun tavoite on esit ... Haluatko lukea koko jutun? Kirjaudu sisään Kokeile ilmaiseksi [...]

Lue lisää...

Nopea agilitykoira – geenejä, treenejä vai sattumaa?

Lajissamme pitkään pyörinyt jopa vanhakantainen ajatus, että koira on luonnostaan joko nopea tai sitten ei, on jokseenkin perusteeton. Toki koiran rotu, rakenne, luonne ja motivaatio vaikuttavat hurjasti nopeuteen, mutta tähän kunkin koiran ominaisnopeuteen voidaan vaikuttaa paljon myös fyysi ... Haluatko lukea koko jutun? Kirjaudu sisään Kokeile ilmaiseksi [...]

Lue lisää...

Suulliset vihjeet hyppyesteelle, valmentajana Ira Mikkanen

Ira Mikkanen on kunnianhimoinen agilityurheilija sekä pedagogisesti tarkka, selkeä ja taitava valmentaja. Saat huikean tilaisuuden saadessasi Iran kertomaan sinulle käsky kerrallaan, mitä suullinen vihje hyppyesteelle tarkoittaa koiralle -koiran näkökulmasta. Iran logiikka on hyvin selkeä. Ir ... Haluatko lukea koko jutun? Kirjaudu sisään Kokeile ilmaiseksi [...]

Lue lisää...

Treenaa keskivartalo tiukaksi: 5 liikkeen ohjelma syvien lihasten aktivointiin

Kaikki liikkuminen perustuu siihen, että lihakset tuottavat voimaa tukipinnan vastavoiman avulla. Ilman voimantuottoa, emme yksinkertaisesti liikkuisi eteenpäin, joka voisi vaikeuttaa koiran ohjaamista agilityradalla. Koska voimat välittyvät aina keskivartalon kautta tai läpi kohti jalkoja tai ... Haluatko lukea koko jutun? Kirjaudu sisään Kokeile ilmaiseksi [...]

Lue lisää...

Eläinfysioterapeutti Sofia Palmu: 10 liikkeen lämmittelysarja ennen agilitysuoritusta

Agilitykoiran monipuolisesta lämmittelystä kannattaa tehdä rutiini, jotta koiran keho, lihakset, nivelet ja hermosto on virittynyt tulevaan ratasuoritukseen. Lämmittelyn avulla optimoit koiran suoritusta radalla ja ehkäiset erilaisten vammojen syntyä. Eläinfysoterapeutti Sofia Palmu (Eläinfy ... Haluatko lukea koko jutun? Kirjaudu sisään Kokeile ilmaiseksi [...]

Lue lisää...

Kohota kestävyyskuntoasi helposti – katso valmiit treenit

Kestävyyskunto jaetaan perus- vauhti- ja maksimikestävyyteen sekä nopeuskestävyyteen. Kestävyyskunnon kehittäminen on yksi tärkeimmistä ominaisuuksista, joihin agilityohjaajan kannattaa panostaa. Itseasiassa hyvä maksimihapenottokyky auttaa sinua jaksamaan ratatreenit läpi hyytymättä. My ... Haluatko lukea koko jutun? Kirjaudu sisään Kokeile ilmaiseksi [...]

Lue lisää...

Agilityohjaajan juoksukoulu: näin kehität juoksutekniikkaasi

Haluaisitko käyttää juoksussa jalkojesi suurten lihaksien täyden potentiaalin ja voiman? Hyvä, sillä jokainen agilityohjaaja hyötyy hyvästä juoksutekniikasta. Etenkin jos tavoitteena on nopeat liikkeellelähdöt, terävät kiihdytykset ja muutenkin nopea liikkuminen agilityradoilla. Tässä ... Haluatko lukea koko jutun? Kirjaudu sisään Kokeile ilmaiseksi [...]

Lue lisää...

Mari Mäkelä: osa 3 Kilpailujännitys agilityssa

Kuva: Anne Brack Jännittääkö agilitykilpailut sinua? Psykologi ja agilityvalmentaja Mari Mäkelä Agilityflowsta, jakaa tietoa ja vinkkejä tässä kolmiosaisessa juttusarjassa liittyen psykologisiin taitoihin, muistamiseen ja kilpailujännitykseen agilityssa. Tässä viimeisessä osassa Mari k ... Haluatko lukea koko jutun? Kirjaudu sisään Kokeile ilmaiseksi [...]

Lue lisää...

Vesa-Pekka Jurvelin: Luentotallenne koiran treenaamisesta.

Luentotallenne on katseltavissa 25.8.2020-30.8.2020 Vesa-Pekka Jurvelin on saavuttanut koiraurheilun parissa paljon. Hän kilpailee maailmanhuipulla ja on menestynyt lajissa parhaimmalla mahdollisella tavalla. Saimme Vesa-Pekan luennoimaan koirien treenaamisesta, kunnon ylläpidosta, koirajuoksusta ... Haluatko lukea koko jutun? Kirjaudu sisään Kokeile ilmaiseksi [...]

Lue lisää...

Arviot

Tuotearvioita ei vielä ole.

Kirjoita ensimmäinen arvio tuotteelle “SPEED UP WAY KUUKAUSIJÄSENYYS”

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *