SPEED UP WAY 6 KK KERTAJÄSENYYS

99,00  for 6 months

Katso maksutavat
Tule ketterämmäksi ja nopeammaksi agilityohjaajaksi.
Ei enään varmistelua radoilla.
Saavuta huippukuntosi.
Hanki 6 kuukauden kertajäsenyys joustavilla maksutavoilla. 

Info: Speed Up way -jäsenyys on tarkoitettu kaiken tasoisille agilityohjaajille, jotka haluavat panostaa omaan valmentautumiseen ja itsensä kehittämiseen kokonaisvaltaisesti.

Kurssit: Jäsenenä saat selkeät ja helppokäyttöiset valmiit harjoitusohjelmat, joita voit treenata ajasta ja paikasta riippumatta. Speed Up Agility kurssit kehittävät lajinomaista kestävyyttä, nopeutta sekä voimaa, joiden kehittäminen auttaa sinua suoriutumaan paremmin agilityssa.

Member Zone: Speed Up way – jäsenenä saat lisäksi oikeuden ”Member Zone” -jäsenalueen käyttöön, josta saat monipuolisesti tietoa treenaamisesta, ravitsemuksesta, psyykkisestä valmentautumisesta sekä kehonhuollosta.

Valitse Speed Up way tänään ja saavuta potentiaalisi.

Kurssiesittelyt

 Saat paremman kunnon agilityradoille.
Liikkuminen radalla helpottuu ja ohjausvihjeiden ajoittaminen paranee.
Saat räjähtävämmät lähdöt ja spurtit.
Saat enemmän itsevarmuutta ja rohkeutta koiran ohjaamiseen.
Voit valita minkä tahansa tavan kertoa koiralle mihin seuraavaksi mennään.

Speed Up All Stars 8 viikkoa

Info: Tällä kurssilla panostamme perusasioihin, eli kunnon kehittämiseen, juoksutekniikan harjoittamiseen ja  koordinaation parantamiseen. Lisäksi opetamme sinulle, kuinka nopeutta treenaataan. Saat nopeammat lähdöt ja tarkkuutesi radalla kasvaa! Speed Up All Stars on kokonaisvaltainen lähestymistapa agilityohjaajan kunnon ja fyysisen suorituksen kehittämiseen.

Kesto & kurssin kulku: 8 viikkoa. 2 treeniä viikossa. Yhden treenin pituus on 45-90min. Treenit sisältävät viivajuoksuja, kiertoharjoittelua, tasapainotreeniä, koordinaatioharjoitteita, jalkatyöskentelyä, hyppyjä, suunnanvaihtoja ja 10-50m spurtteja.

Tila- ja välinevaatimukset: 30 – 100m tilaa harjoitteille (ihanteellisesti hallin tai kentän). Tärkeintä on, että alusta on hyvä juoksemiseen. Tarvitset lisäksi muutaman tötsän, jolla voit merkata matkaa ja jumppa-alustan lihaskuntoliikkeiden suorittamista varten.

Kuntotaso: Edistynyt & aloittelija. 

Jos sinulla ei ole riittävästi tilaa (esimerkiksi talvella), useimmat harjoituksista pystyy muokkaamaan  lyhentämällä matkoja ja lisäämällä sarjoja tai toistoja. Spurtit olisi kuitenkin optimaalisinta tehdä riittävässä tilassa.

Ketteryytesi ja jalkatyöskentelysi paranee.
 Reaktiokykysi kehittyy.
Saat räjähtävämmät kiihdytykset.
Liikkumisestasi ja ohjaamisestasi tulee sujuvampaa ja oikea-aikaisempaa.
Itsevarmuutesi kasvaa – voit ohjata miten haluat (etkä miten pystyt).

 

Speed Up Reactions 8 viikkoa

Info: Tällä kurssilla keskitymme kiihdyttämiseen, ketteryyteen ja liikkeellelähtöihin. Jalkatyöskentelysi nopeutuu ja liikkumisesta tulee räjähtävämpää. Speed Up Reactions on ohjaustekniikoita jäljittelevä treeniohjelma, joka kehittää agilityssa vaadittavia avaintaitoja kuten reaktiokykyä ja suunnanmuutoksia. 

Kesto & tyypillinen viikko: 8 viikkoa. 2 treeniä viikossa. Yhden treenin pituus on 45-60min. Treenit sisältävät tasapainoharjoitteita, koordinaatioharjoitteita, jalkatyöskentelyä, askelsarjoja, hyppyjä, suunnanmuutoksia ja 7-15m kiihdytyksiä.

Tarvitset: 30-50m tilaa harjoitteille (ihanteellisesti hallin tai kentän). Tärkeintä on, että alusta on hyvä juoksemiseen. Lisäksi tarvitset muutaman tötsän ja askellustikkaat. Pärjäät myös hyvin ilman improvisoimalla. 

Kuntotaso: Edistynyt & aloittelija. Tämä treeniohjelma sopii hyvin kaikentasoisille. Lähtötasosi vaikuttaa siihen, minkälaisella intensiteetillä pystyt harjoitukset tekemään.

Jos sinulla ei ole riittävästi tilaa (esimerkiksi talvella), useimmat harjoituksista pystyy muokkaamaan  lyhentämällä matkoja ja lisäämällä sarjoja tai toistoja. Spurtit olisi kuitenkin optimaalisinta tehdä riittävässä tilassa. 

Kuntotaso: Aloittelija & edistynyt

Asiakaskokemuksia

“Osallistuin Speed Up All Stars- kurssille useasta syystä; halusin paremmaksi juoksijaksi, halusin pysyä koirieni vauhdissa mukana, halusin valmistautua WAO:n ja kehittää juoksutekniikkaani. Mielestäni Speed Up All Stars:ia on helppo seurata. Harjoitteet on hyvin selitetty, sekä teksti- että videoformaatissa. Voit valita tason joka sopii sinulle parhaiten ja saat lisäpotkua juoksemisen harjoitteluun. En pidä juoksemisesta mutta Speed Up All Stars on auttanut minua pitämään siitä enemmän ja saanut minut haluamaan kehittymistä. Koirani Saivan vauhti on myös parantunut huimasti ja olen saanut paljon siihen liittyvää palautetta. Uskon, että tämä on osittain sen ansiota, että juoksuni on parantunut. Jos haluat olla paremmassa kunnossa, juosta nopeammin tai kokeilla uutta tapaa liikkua, tämä ohjelma on sinua varten.”

Rikke & Saiva + Ipa Norjasta

“Tänä viikonloppuna nuori koirani pääsi ensimmäiseen kansalliseen finaaliinsa. Se oli agilitykilpailu, jossa kaikki kolme säkäluokkaa kilpailevat keskenään. Koirani on mini. Rata oli NOPEA. Minun piti todella juosta ehtiäkseni oikeaan kohtaan ajoissa ja se, että ehdin on Speed Up All Stars- ohjelman ansiota! Ennen ohjelmaa en olisi siihen pystynyt! Joten KIITOS!!!!”

Karen & Erin, Yhdistynyt kuningaskunta

“Puolivälissä #speedupagility verkkokurssia ja rakastan tunnetta joka tulee kaikkeni antamisesta – jopa toisen päivän viidennellä radalla pystyin siihen! Radat tuntuivat hyviltä, ja mielestäni on helpompi ohjata Chiliä nyt kun pystyn juoksemaan kovempaa. Hän on hyvin itsenäinen ja lukitsee seuraavan esteen niin aikaisin, että häntä on haastava ohjata. Mutta tänä viikonloppuna emme hyllyttäneet kertaakaan (mikä ihme) ja uskon että se, että pystyn nyt oikeasti JUOKSEMAAN on yksi syy siihen. Kehitystä on selkeästi tapahtunut sekä vauhdissa, että kestävyydessä. Tunnen olevani (melkein) valmis WAO:n. Olen niin iloinen, että olen tällä kurssilla. Kiitos.”

Siw & Chili + Ducati Norjasta

“Speed Up All Stars on treeniohjelma joka saa sinut hikoilemaan, kipeyttää lihaksesi, pakottaa hakemaan rajojasi ja nostamaan “minä pystyn” rimaa. Olen urheillut paljon nuorena mutta en ollut noudattanut mitään järjestelmällistä treeniohjelmaa pitkään aikaan. Kahden viikottaisen treenin myötä löysin taas hyvän rutiinin ja nautin siitä, ettei tarvinnut itse suunnitella treenejä. Täytyy myöntää, ettei joka harjoitetta ollut kiva tehdä mutta ne vahvistivat minua, fyysisesti ja henkisesti. Enkä ikinä unohda sitä 26 spurtin treeniä…jalkani olivat kipeät aika monta päivää sen jälkeen. Nyt kun minulla on yli 3kk treeniohjelmaa takana, tuntuu siltä, että juoksen kovempaa. Se saattaa pitää paikkaansa, sillä saimme juuri viimeiset 2lk:n vaadittavat nollat ;)”

Kiitti, Hedi Peterson & Bosu Virosta

“Speed Up All Stars on erinomainen agilityohjaajille, joiden on vaikea sovittaa treenejä tiettyihin ajankohtiin. Treeniohjelma sisältää kaksi treeniä viikossa ja voit edetä omaan tahtiin, jolloin muut treenit, lomamatkat ja sairastuminen eivät lainkaan pilaa treenejäsi. Harjoitteet on kuvailtu hyvin sekä teksti- että videoformaatissa ja helposti toteutettavissa yksin. Saat yksilöllistä palautetta tekniikastasi ja tarvittaessa ohjeita miten muuttaa treenejä sinulle sopivammiksi. Halusin, että juoksutekniikkani paranee ja spurteistani tulee terävämpiä, sillä parasta on kun sekä koirani että minä voimme antaa kaikkemme lähdöstä maaliin! Kehitystä pääset seuraamaan alku-, väli- ja lopputesteillä. Käytännössä ohjelman tulokset näkyvät siinä, että ehdin tiettyihin paikkoihin ohjaamaan paljon helpommin kuin olin rataan tutustuessa ajatellut. (Photo: Johanna Koski)“

Ystävällisesti, Anna Pekkala & Odile Suomesta

“Suosittelen Speed Up All Stars – treeniohjelmaa kaikille agilityohjaajille. Sitä on helppo seurata. Verkkosivuja on helppo käyttää ja ohjeet löytyvät sekä teksti- että videoformaatissa. Ohjelman voi tehdä kuka vain sillä se sisältää tason aloittelijoille ja edistyneemmille. Parasta on se, että ohjelma on käytössäsi 6kk, minkä ansiosta et jää mistään paitsi, jos/kun elämä haittaa treenaamista.“

Sara Marja Boine & Titan Norjasta

”Speed Up Reactions oli kiva, monipuolisia harjoituksia sisältävä kurssi. Harjoitukset vaikeutuivat juuri sopivasti kurssin edetessä, ja oli mukavaa huomata oma edistyminen! Kurssin myötä koen todella saaneeni lisää voimaa käännösten jälkeisiin ensimmäisiin askeleihin, mutta myös juoksuvoimaa suorille. Kehitystä tapahtui vaikka ehdin tekemään vain yhden treenin viikossa – säännöllinen treenaaminen ja riittävä palautuminen takasivat kehityksen! (Kuva: Anne Lind)”

Emma Salminen, Suomi 

Memberzone

Julkaisemme jäsenalueella joka toinen perjantai mielenkiintoista sisältöä agilityohjaajille.

Haluatko tulla nopeammaksi? Näiden 7 nopeusharjoittelu periaatteen avulla onnistut!

Agility on äärimmäisen vaativa ja hieno laji, jossa koiran suoritusnopeudella on merkitystä! Vaikka aika mitataan koirasta, on ohjaajan nopeusominaisuuksilla tärkeä rooli onnistuneessa suorituksessa. Esimerkiksi reaktionopeus vaikuttaa siihen, että ohjausvihjeet ja -päätökset annetaan koir ... Haluatko lukea koko jutun? Kirjaudu sisään Kokeile ilmaiseksi [...]

Lue lisää...

Mari Mäkelä: osa 1 Psyykkiset taidot agilityssa

Psykologi ja agilityvalmentaja Mari Mäkelä Agilityflowsta, jakaa tietoa ja vinkkejä tässä kolmiosaisessa juttusarjassa liittyen psykologisiin taitoihin, muistamiseen ja kilpailujännitykseen agilityssa. Tänään pääsemme kuulemaan tärkeää asiaa psyykkisistä taidoista. Psyykkiset taidot o ... Haluatko lukea koko jutun? Kirjaudu sisään Kokeile ilmaiseksi [...]

Lue lisää...

Istutko liikaa? Selvitä vaikutukset lonkankoukistajiin nopean testin avulla!

Istuva elämäntapamme vaikuttaa kehomme tasapainoon aiheuttamalla kiristystä ja heikkoutta kehon eri toiminnallisiin linjoihin. Näistä yksi yleisimpiä “vaikutuskohteita” ovat kuuluisat lonkankoukistajat. En puhu nyt vain niistä lihaksista, jotka ovat tuolla jossakin syvällä vaan koko toi ... Haluatko lukea koko jutun? Kirjaudu sisään Kokeile ilmaiseksi [...]

Lue lisää...

Agilityohjaajan juoksukoulu: juoksukoordinaatiot

Jokainen agiliyohjaaja hyötyy hyvästä juoksutekniikasta. Tässä juoksukoulun ensimmäisessä osassa käydään läpi, miten voit kehittää tekniikkaa paremmaksi juoksukoordinaatioiden avulla ja vieläpä yhdistettynä agilitytreeneihin ilman suuria tilavaatimuksia. Agilityradoilla tyyppillisest ... Haluatko lukea koko jutun? Kirjaudu sisään Kokeile ilmaiseksi [...]

Lue lisää...

Agilityohjaajan punttikoulu: opi kyykkäämään

Voimaharjoittelu on tärkeä osa agilityohjaajan fysiikkaharjoittelua. Tässä punttikoulun ensimmäisessä osassa opetellaan kyykkäämään. Kyykky on kokonaisvaltainen ja toiminnallinen liike ja sen avulla kehität erinomaisesti lonkkaa ojentavien lihasten voimantuottoa. Tärkeimmät lonkkaa ojen ... Haluatko lukea koko jutun? Kirjaudu sisään Kokeile ilmaiseksi [...]

Lue lisää...

Voimaharjoittelun avulla räjähtävyyttä liikkeellelähtöihin ja kiihdytyksiin

Lihasvoiman merkitys urheilussa on suuri ja voimantuotto on kaiken urheilun ja liikkumisen perusta. Näin ollen, voidaan todeta, että jokainen agilityohjaaja hyötyy voimaharjoittelusta. Voimaharjoittelun tavoite on aina parantaa lajin kannalta optimaalisinta voimantuottoa. Agilityssa tavoittelemm ... Haluatko lukea koko jutun? Kirjaudu sisään Kokeile ilmaiseksi [...]

Lue lisää...

Kun asiat menevät päin seinää

Treenit ovat menneet tosi hyvin ja vatsassasi on sopivasti perhosia. On kisapäivä, olet valmis starttiin. Lähtö on loistava ja ensimmäiset radan kohdat menevät suunnitellusti…hyvä fiilis, nyt tehdään loistava tulos….olette melkein viimeisillä esteillä, kun tapahtuu jotain aivan käsit ... Haluatko lukea koko jutun? Kirjaudu sisään Kokeile ilmaiseksi [...]

Lue lisää...

8 liikkeen helppo toiminnallinen liikkuvuustreeni

Lihastasapaino muodostuu voimasta, liikkuvuudesta sekä hallinnasta. Karkeasti: voima tulee lihaksesta, liikkuvuus nivelestä ja (näiden) hallinta hermostosta. Kaikki nämä kolmion kolme osatekijää vaikuttavat toinen toisiinsa. Jos jossain osatekijässä on jokin häiriö, rupeamme kompensoimaan ... Haluatko lukea koko jutun? Kirjaudu sisään Kokeile ilmaiseksi [...]

Lue lisää...

4 viikon treenihaaste: 20 minuutin HIIT-kotitreeni

Tässä jutussa saat ohjeet HIIT-kotitreeniin, joka on helposti toteutettava ja supertehokas. Tämä kotitreeni soveltuu hyvin tilanteisiin, kun sinulla ei ole mahdollisuutta lähteä treenaamaan kodin ulkopuolelle tai jos olet kiireinen ja aikasi on kortilla. HIIT-treeni kehittää täydellisesti a ... Haluatko lukea koko jutun? Kirjaudu sisään Kokeile ilmaiseksi [...]

Lue lisää...

Valakyykky – pääsetkö sinä kyykkyyn? Tee helppo testi!

Pääsetkö sinä valakyykkyyn? Tämä yksinkertainen kuningasliike nimittäin antaa sinulle paljon tietoa kehosi voimasta, liikkuvuudesta ja liikehallinnasta. Tarvitset näitä kolmea asiaa agilityssa, jos haluat välttyä rasitusvammoilta ja ennenkaikkea treenata nopeutta ja liikkeellelähtöjä l ... Haluatko lukea koko jutun? Kirjaudu sisään Kokeile ilmaiseksi [...]

Lue lisää...

Mitä palautuminen on?

Tavoitteiden asettaminen ja niihin pääseminen edellyttää hyvää tasapainoa psyykkisen ja fyysisen kuormituksen välillä. Puhutaan kokonaiskuormituksesta, johon vaikuttaa hyvä elämänhallinta. Mitä palautuminen on ja miten sitä voidaan edistää? Meidän tulisi pystyä sovittamaan agilitytr ... Haluatko lukea koko jutun? Kirjaudu sisään Kokeile ilmaiseksi [...]

Lue lisää...

Kannattaako aina treenata? Ota käyttöön tämä yksinkertainen työkalu, jonka avulla selvität sen.

Kaikki kuormitus, jota arkemme sisältää, ei ole fyysistä, vaan myös aivomme kuluttavat energiaa. Esimerkiksi stressaavan työ- tai opiskelujakson jälkeen voi tuntua, että olemme rättiväsyneitä, vaikka olisimme ”vain istuneet” koko päivän. Kokonaiskuormituksesta voit lukea lisää tä ... Haluatko lukea koko jutun? Kirjaudu sisään Kokeile ilmaiseksi [...]

Lue lisää...

Agilityohjaajille räätälöity lämmittely – optimoi omaa suoritustasi.

Kun panostat omaan lämmittelyyn ennen agilitytreeni tai -kilpailusuoritusta, reaktiokykysi ja räjähtävyytesi paranevat merkittävästi ja juoksusi kulkee yksinkertaisesti paremmin. Lämmittelyn tavoitteena on saattaa kehosi parhaaseen mahdolliseen valmiustilaan tulevaa suoritusta varten. Pelkkä ... Haluatko lukea koko jutun? Kirjaudu sisään Kokeile ilmaiseksi [...]

Lue lisää...

Agilitykoiran ravitsemus: Miten saat koirastasi täyden potentiaalin irti?

Agilitykoiran ruokintaan liittyy tiettyjä haasteita ja ongelmia, jotka voivat näkyvät agilitykoiran suorituskyvyssä. Agilitykoiran ruokintaan liittyy myös tiettyjä erityispiirteitä tavalliseen ”kotikoiraan” verrattuna. Miten koiran suorituskykyä oikein voidaan optimoida ruokinnal ... Haluatko lukea koko jutun? Kirjaudu sisään Kokeile ilmaiseksi [...]

Lue lisää...

Kerro toiveistasi meille!

Haluamme, että saat kaiken irti Speed Up way -jäsenyydestä ja tästä ”Psyykkinen valmennus” osa-alueesta. Minkälaisista aiheista haluaisit lisää tietoa? Tyhmiä ehdotuksia ei ole olemassa, joten kommentoi alle! ... Haluatko lukea koko jutun? Kirjaudu sisään Kokeile ilmaiseksi [...]

Lue lisää...

Kerro toiveistasi meille!

Haluamme, että saat kaiken irti Speed Up way -jäsenyydestä ja tästä ”Kehonhuolto” osa-alueesta. Minkälaisista aiheista haluaisit lisää tietoa? Tyhmiä ehdotuksia ei ole olemassa, joten kommentoi alle! ... Haluatko lukea koko jutun? Kirjaudu sisään Kokeile ilmaiseksi [...]

Lue lisää...

Kerro toiveistasi meille!

Haluamme, että saat kaiken irti Speed Up way -jäsenyydestä ja tästä ”Koirille” tarkoitetusta osa-alueesta. Minkälaisista aiheista haluaisit lisää tietoa? Tyhmiä ehdotuksia ei ole olemassa, joten kommentoi alle! ... Haluatko lukea koko jutun? Kirjaudu sisään Kokeile ilmaiseksi [...]

Lue lisää...

Syötkö sinä riittävästi? Syömisen positiiviset vaikutukset kisasuorituksiin

Onnistunut  treeni- ja kisapäivä vaatii keskittymistä, tarkkuutta ja ennen kaikkea jaksamista. Ei ole sattumanvaraista, että joskus kaikki onnistuu paremmin kuin toisella kerralla, ja syöminen taustalla on yksi vaikuttava tekijä taustalla. Ravitsemus vaikuttaa vireystilaan ja motivaatioon, j ... Haluatko lukea koko jutun? Kirjaudu sisään Kokeile ilmaiseksi [...]

Lue lisää...

Joko sinä panostat kaikkiin näihin 5 tärkeään osa-alueeseen?

Agility on parhaimmillaan kivaa, hauskaa ja motivoivaa tekemistä, josta saamme onnistumisen tunteita sekä vastapainoa arjen keskelle. Huonoimmillaan se voi olla myös negatiivisten tunteiden näyttämö, jossa nousee pintaan pettymykset ja epäonnistumisen tunteet. Agilityyn lajina liittyy vahvast ... Haluatko lukea koko jutun? Kirjaudu sisään Kokeile ilmaiseksi [...]

Lue lisää...

Arviot

Tuotearvioita ei vielä ole.

Kirjoita ensimmäinen arvio tuotteelle “SPEED UP WAY 6 KK KERTAJÄSENYYS”

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *