MINUN TARINA

Olen Rosa-Maria Ikäheimonen, Speed Up Agilityn valmentaja ja perustaja, olen koulutettu terveydenhuollon ammattilainen ja intohimoni on agility ja agilityohjaajien fysiikan kehittäminen.

Kun agilitysta tuli intohimoni, aloin selvittää parhaita tapoja tulla siinä pareammaksi. Pian kuitenkin huomasin, että nimenomaan agilityohjaajien fysiikan kehittämiseen löytyi vähän, jos lainkaan, valmennusta. Haastavaa, vaikka suoritus pohjautuu koiran ja ohjaajan väliseen yhteistyöhön. Tästä alkoi lajin tarkempi analysointi sekä useiden muiden urheilulajien valmentajien konsultointi. Opiskelin itseni personal tarineriksi ja koulutetuksi hierojaksi, koska halusin auttaa muita agilityohjaajia onnistumaan paremmin agilityssa ja voimaan paremmin. Enenevissä määrin kiinnostukseni on ennenkaikkea hyvinvoivassa, kivuttomassa ja tasapainoisessa kehossa.

Osaaminen:

  • Olen terveystieteiden kandi ja valmistunut Itä-Suomen yliopistosta farmaseutiksi. Lisäksi olen opiskellut avoimessa yliopistossa mm. urheiluravitsemusta.
  • Lisäksi olen koulutettu hieroja erikoistuen nivelten liikkuvuuteen sekä lihaskalvokäsittelyihin (MyFascia) sekä auktorisoitu personal trainer (FAF). 
  • Olen toiminut Suomen Agilityliiton alaisessa TopTeam -valmennuskokonaisuudessa fysiikkavalmentajana vuosina -18, -19 -20 ja -21.
  • Olen pätevöitynyt Varalan urheiluopistolta Tason 1 VoimanPolku -Valmentajaksi syksyllä 2020.
  • Syksyllä 2021 suoritin Agilityn apuvalmentaja (AVA1) -kurssin. Tavoitteena agilityvalmentajan (AVA3) pätevyys.
  • Liikkeen laatu ja – kontrolli on yksi suurimpia mielenkiinnon kohteitani. Tässä kehitän itseäni Kinetic Control-koulutuksilla. Olen suorittanut ensimmäisen moduulin alaraajoihin liittyen: Managing Movements: Impairments of the Lower Leg. Tavoitteena syventää osaamista tällä osa-alueella tulevaisuudessakin.
  • Agilityn lisäksi treenaan painonnostoa. Jossa treenataan olympianostoja, tempausta ja työntöä. Liikkeet vaativat paljon taitoa ja tekniikkaa sekä tukevat suoritusnopeudeltaan agilityssa vaadittavaa nopeaa voimantuottoa.

Oma fyysisen kunnon kehittäminen ja innostus muiden valmentamiseen alkoi itseasiassa lähes nollasta.

Lue tästä kuinka agility muutti elämäni…

MINUN TARINA

“Koirani syöksyi minua kohti. Hän suoriutui täydellisesti, mutta minä olin liian hidas enkä pystynyt ohjaamaan häntä.  En voinut sille mitään. Me törmäsimme.. Tämä oli viimeinen herätykseni.”

Tarina alkoi muutamia vuosia ennen tätä törmäystä. Olin tajunnut, etten pysy silloisen karvaisen tiimikaverini perässä agilityradalla ja omat heikkouteni olivat esteenä onnistumisille. Rakastin yhteistä aikaamme, mutta olin usein aivan puhki suorituksemme aikana. Siispä, lopetin tupakoinnin, aloin liikkua säännöllisesti ja syödä terveellisemmin. Halusin olla koirani arvoinen.

Silti, pitkälaukkainen koirani painii ihan omassa sarjassa. Tajusin, että jos haluan suoriutua yhtä hyvin, minun spurttien pitää kehittyä ja reaktioiden päästä ihan uudelle tasolle. Yritin etsiä itselleni fysiikkavalmentajaa, joka ymmärtää agilityohjaajan tarpeet, mutta en löytänyt sellaista. Siispä konsultoin eri alojen asiantuntijoita ja kokeilin mistä olisi minulle hyötyä agilityssa. Aloitin monipuolisen lajia tukevan treenin.

Oli mahtavaa kun asiat alkoivat loksahdella kohdilleen. Parasta oli yhteenkuuluvuuden tunne mahtavan koirani kanssa. Emme pelkästään onnistuneet kerta toisensa jälkeen, vaan olin myös energisempi ja iloisempi arjessa. Itsestäni huolehtiminen ja kunnon kohotus tekivät minusta paremman agilityohjaajan, mutta myös paremman vaimon ja äidin pojalleni. Tunsin itseni kokonaiseksi.

Muut huomasivat myös muutoksen minussa ja tietty tulokset myös. Kun sana levisi, aloin saamaan valmennuspyyntöjä. Siispä lanseerasin Suomessa vuonna 2016 verkkovalmennuspalvelu Sporttitassun, joka oli menestys. Parasta oli saamani ihana palaute. Muiden auttaminen tuntui mahtavalta ja tajusin valmentamisen olevan kutsumukseni. Speed Up Agility on jatkumo Sporttitassulle, sillä halusin jakaa ilosanomaa myös maailmalla. En malta odottaa, että saan jakaa itsensä kehittämisen ilon teidän kanssa ja vauhdittaa matkaanne menestykseen. ”

Terkuin, Rosa-Maria

SPEED UP AGILITY -JÄSENYYS

Liity mukaan ja saavuta potentiaalisi.

Blogi

Esittelyssä Speed Up Fitness: katso ilmainen videosarja ”laatua treenaamiseen”

Tehokkaat suunnanmuutokset ja nopea juokseminen edellyttää jalkojen lihaksilta voimaa. Erityisesti pakaralihasten voimantuotto ja keskivartalon tuki on juoksun kannalta tärkeää. Agilityssa jokainen juoksuaskel tapahtuu yhden jalan varassa ja liikkuminen vaatii hyvää koordinaatiota. …

Voisiko Speed Up Agility -verkkopalvelun tarjonnasta löytyä jotain sun tarpeisiin?

Agilityohjaaja, haluatko kehittää taitojasi ja kohottaa kuntoasi? Speed Up Agility -treeniohjelmien treenaaminen  ei ainoastaan paranna suoritustasi agilityradoilla, vaan saa sinut myös voimaan paremmin. Speed Up Agility -jäsenenä saat yhdellä kuukausimaksulla…

Katso Black Friday -tarjoukset 26.11-28.11.2021

Speed Up Agilityn huikeat Black Friday -tarjoukset ovat voimassa perjantaista sunnuntaihin, eli 26.11 – 28.11.2021 välisenä aikana. Tuolloin kannattaa napata edullinen kuukausijäsenyys tai vielä edullisempi vuosijäsenyys. Jäsenyyden voi lunastaa myös…

MITEN TEHDÄÄN SUUNNANMUUTOS? TILAA ILMAISET OHJEET SÄHKÖPOSTIIN:

 

Tilaa ilmaiset ohjeet ja treenivideot nopeiden ja tehokkaiden suunnanmuutoksien harjoitteluun! Ohjeet tulevat puolen tunnin sisällä sähköpostiisi. Haluan tilata SPEED UP AGILITYn uutiskirjeen. Tilaamalla hyväksyn SPEED UP AGiLITYn käsittelevän henkilötietojani lähettääkseen minulle yksilöityjä markkinointiviestejä tietosuojaselosteen mukaisesti.