MINUN TARINA

Olen Rosa-Maria Ikäheimonen, Speed Up Agilityn valmentaja ja perustaja, olen koulutettu terveydenhuollon ammattilainen ja agilityohjaajien fysiikan kehittämisen edelläkävijä.

Kun agilitysta tuli intohimoni, aloin selvittää parhaita tapoja tulla siinä pareammaksi. Pian kuitenkin huomasin, että nimenomaan agilityohjaajien fysiikan kehittämiseen löytyi vähän, jos lainkaan, valmennusta. Haastavaa, vaikka suoritus pohjautuu koiran ja ohjaajan väliseen yhteistyöhön. Tästä alkoi lajin tarkempi analysointi sekä useiden muiden urheilulajien valmentajien konsultointi. Opiskelin itseni personal tarineriksi ja koulutetuksi hierojaksi, koska halusin auttaa muita agilityohjaajia onnistumaan paremmin agilityssa ja voimaan paremmin. Enenevissä määrin kiinnostukseni on ennenkaikkea hyvinvoivassa, kivuttomassa ja tasapainoisessa kehossa.

Osaaminen:

  • Ihmisen anatomia, fysiologia ja kemia. Olen terveystieteiden kandi ja valmistunut Itä-Suomen yliopistosta farmaseutiksi. Lisäksi olen opiskellut avoimessa yliopistossa mm. Urheiluravitsemusta.
  • Olen koulutettu hieroja erikoistuen nivelten liikkuvuuteen sekä lihaskalvokäsittelyihin (MyFascia) sekä auktorisoitu personal trainer (FAF). 
  • Olen toiminut Suomen Agilityliiton alaisessa TopTeam -valmennuskokonaisuudessa fysiikkavalmentajana vuosina -18, -19 -20 ja -21.
  • Olen pätevöitynyt Varalan urheiluopistolta Tason 1 VoimanPolku -Valmentajaksi syksyllä 2020.
  • Agilityn lisäksi lenkkeilen ja treenaan painonnostoa.

Oma fyysisen kunnon kehittäminen ja innostus muiden valmentamiseen alkoi itseasiassa lähes nollasta.

Lue tästä kuinka agility muutti elämäni…

MINUN TARINA

“Koirani syöksyi minua kohti. Hän suoriutui täydellisesti, mutta minä olin liian hidas enkä pystynyt ohjaamaan häntä.  En voinut sille mitään. Me törmäsimme.. Tämä oli viimeinen herätykseni.”

Tarina alkoi muutamia vuosia ennen tätä törmäystä. Olin tajunnut, etten pysy silloisen karvaisen tiimikaverini perässä agilityradalla ja omat heikkouteni olivat esteenä onnistumisille. Rakastin yhteistä aikaamme, mutta olin usein aivan puhki suorituksemme aikana. Siispä, lopetin tupakoinnin, aloin liikkua säännöllisesti ja syödä terveellisemmin. Halusin olla koirani arvoinen.

Silti, pitkälaukkainen koirani painii ihan omassa sarjassa. Tajusin, että jos haluan suoriutua yhtä hyvin, minun spurttien pitää kehittyä ja reaktioiden päästä ihan uudelle tasolle. Yritin etsiä itselleni fysiikkavalmentajaa, joka ymmärtää agilityohjaajan tarpeet, mutta en löytänyt sellaista. Siispä konsultoin eri alojen asiantuntijoita ja kokeilin mistä olisi minulle hyötyä agilityssa. Aloitin monipuolisen lajia tukevan treenin.

Oli mahtavaa kun asiat alkoivat loksahdella kohdilleen. Parasta oli yhteenkuuluvuuden tunne mahtavan koirani kanssa. Emme pelkästään onnistuneet kerta toisensa jälkeen, vaan olin myös energisempi ja iloisempi arjessa. Itsestäni huolehtiminen ja kunnon kohotus tekivät minusta paremman agilityohjaajan, mutta myös paremman vaimon ja äidin pojalleni. Tunsin itseni kokonaiseksi.

Muut huomasivat myös muutoksen minussa ja tietty tulokset myös. Kun sana levisi, aloin saamaan valmennuspyyntöjä. Siispä lanseerasin Suomessa vuonna 2016 verkkovalmennuspalvelu Sporttitassun, joka oli menestys. Parasta oli saamani ihana palaute. Muiden auttaminen tuntui mahtavalta ja tajusin valmentamisen olevan kutsumukseni. Speed Up Agility on jatkumo Sporttitassulle, sillä halusin jakaa ilosanomaa myös maailmalla. En malta odottaa, että saan jakaa itsensä kehittämisen ilon teidän kanssa ja vauhdittaa matkaanne menestykseen. ”

Terkuin, Rosa-Maria

SPEED UP AGILITY -JÄSENYYS

Liity mukaan ja saavuta potentiaalisi.

Blogi

Agilityohjaajan taitoharjoittelu

”Tule” ja sitten lähtee. Koira suorittaa ensimmäisen esteen ja lähdette yhdessä suorittamaan rataa, tavoitteena päästä virheettömästi esteelle numero 15. Juokset radalla, havainnoiden koko ajan radalla olevia agilityesteitä ja koiraa, sovittaen…

Uusi treeniohjelma Speed Up Fitness julkaistaan 1.1.2021

Uusi vuosi ja uusi treeniohjelma! Kauan odotettu kotona tehtävä lihaskunto-ohjelma on 1.1.2021 täällä! SUA Fitness -ohjelmassa keskitymme koko kehon lihaskestävyyden kehittämiseen ja perusliikkeiden oikean sekä turvallisen suoritustekniikan oppimiseen. Kun lihaskuntosi…

Mitä agility on?

Agility on hauska ja vauhdikas laji, jota voi harrastaa kaiken rotuisten koirien kanssa. Agilityssa koira suorittaa esteradan läpi, ennaltamäärätyssä järjestyksessä. Kilpailuissa tavoitteena on lisäksi mahdollisimman nopea suoritusaika. Jos kilpaileminen lajissa…

MITEN TEHDÄÄN SUUNNANMUUTOS? TILAA ILMAISET OHJEET SÄHKÖPOSTIIN:

 

Tilaa ilmaiset ohjeet ja treenivideot nopeiden ja tehokkaiden suunnanmuutoksien harjoitteluun! Ohjeet tulevat puolen tunnin sisällä sähköpostiisi. Haluan tilata SPEED UP AGILITYn uutiskirjeen. Tilaamalla hyväksyn SPEED UP AGiLITYn käsittelevän henkilötietojani lähettääkseen minulle yksilöityjä markkinointiviestejä tietosuojaselosteen mukaisesti.