Please sign up for the course before starting the lesson.

VIIKKO 4 Välineet: tarvitset kepin/harjanvarren tai levytangon, kuminauhan ja kevyet painot käsiin. ”TREENI 1” on heti tämän sivun alussa lämmittelyn jälkeen ja ”TREENI 2” löytyy ensimmäisen treenin jälkeen, kun rullaat sivua alas.  LÄMMITTELY KEPILLÄ (sama lämmittely viikon molemmissa treeneissä) Lämmittelyn tarkoituksena on herätellä ja aktivoida keho. Lämmittelet oikein, kun kehon lämpötila nousee hiljalleen ja nivelet [...]

Lue lisää... from

Takaisin:Speed Up Fitness > Viikko 4