TREENI 9 Heippa! Tähän mennessä olemme keskittyneet nopeusharjoiten perusteiden rakentamiseen, eli lajinomaiseen kestävyyteen, kimmoisuuteen ja juoksutekniikkaan. Nyt on aika siirtyä seuraavaan tavoitteeseen – nopeuden kehittämisen perusteisiin! Nopeusharjoittelussa tarvitset enemmän voimaa kuin ikinä aikaisemmin! Tee nopeusharjoitteen jokainen yksittäinen toisto täysillä! Aloita jokainen nopeusharjoite maksimaalisen räjähtävästi! Tärkein työkalusi on tahdonvoimasi! Anna kaikkesi joka toistolla! Etene seuraavassa järjestyksessä: [...]
