TREENI 3 Heippa! Oletko valmis? On toisen treeniviikon aika! Etene seuraavassa järjestyksessä: lämmittely, viivajuoksu, lihaskuntoharjoitus, jäähdyttely ja palauttavat venytykset. Jaa treenifiiliksesi kanssamme <3 #SpeedUpway #SpeedUpAgility #SpeedUpAllStars koska jaettu ilo on kaksinkertainen ilo! Viikon voimalause: älä ikinä luovuta! LÄMMITTELY Lämmittelet oikein, kun olosi on rento, sykkeesi kohoaa ja kehosi lämpötila nousee hiljalleen. Lämmittelyn tarkoituksena on herätellä [...]
