VIIKKO 3 LÄMMITTELY Lämmittelet oikein, kun olosi on rento, sykkeesi kohoaa ja kehosi lämpötila nousee hiljalleen. Lämmittelyn tarkoituksena on herätellä ja aktivoida hermosto. Sen kuuluu tuntua hyvältä koko ajan, eikä sen tarkoitus ole väsyttää sinua loppuun. Klikkaa liikettä nähdäksesi ohjevideon. Hölkkää 2 – 5min Lentokone 2 x 7/jalka Yhden jalan kyykky (voit pitää toisen jalan [...]
