Please sign up for the course before starting the lesson.

LÄMMITTELY Lämmittelet oikein, kun olosi on rento, sykkeesi kohoaa ja kehosi lämpötila nousee hiljalleen. Lämmittelyn tarkoituksena on herätellä ja aktivoida keho. Sen kuuluu tuntua hyvältä koko ajan. Älä stressaa tekniikasta lämmittelyn aikana. Klikkaa liikettä nähdäksesi ohjevideon. Hölkkä 7min Askelkyykky sivutaivutuksella 2 x 6 / jalka Jalan heiluri 2 x 15 / jalka Herkisteleviä teräviä kiihdytyksiä [...]

Lue lisää... from

Takaisin:Speed Up Reactions > Viikko 8