
TESTI 2: NOPEUS JA NOPEUSVOIMA Nopeustesti koostuu kahdesta osasta; tee ne numerojärjestyksessä. LÄMMITTELY Lämmittelet oikein, kun olosi on rento, sykkeesi kohoaa ja kehosi lämpötila nousee hiljalleen. Lämmittelyn tarkoituksena on herätellä ja aktivoida keho. Sen tulee tuntua hyvältä. Älä stressaa tekniikasta lämmittelyn aikana. Klikkaa liikettä nähdäksesi ohjevideon. Hölkkää 5min Käden pyöritys eteen kävellen 1 x 30m [...]