Miten kunto kehittyy? Näin jatkat treeniohjelmien jälkeen.

Kun treenaat nopeutta,voimaa, kestävyyttä, liikkuvuutta, taitoja tai itse agilitya – suorituskykysi kehittyy. Edellytyksenä kuitenkin se, että treenaaminen on säännöllistä, nousujohteista ja palautumisesta huolehditaan.  Otetaan esimerkiksi Speed Up Fitness treeniohjelmaa, jota treena ...